MANASLU

BOOK NOW

CIRCUITTREK

Tổng quan điểm đến

Trải nghiệm nổi bật

Lịch trình chuyến đi

Thông  tin chi tiết

Những điều cần lưu ý

Địa điểm lưu trú

Điều khoản & quy định

&

TSUMVALLEY

Cung đường Manaslu Circuit kết hợp cùng thung lũng bí ẩn Tsum Valley là một trong những hành trình nguyên sơ và ngoạn mục nhất tại Nepal.
Trái ngược với sự đông đúc của những tuyến đường phổ thông, vùng đất này vẫn giữ trọn vẻ đẹp thô mộc của dãy Himalaya, từ những đỉnh núi phủ tuyết trắng xóa hùng vĩ cho đến những tu viện Phật giáo mang đậm dấu ấn văn hóa Tây Tạng cổ kính. Vượt qua những con đường mòn đầy thử thách và vươn lên đỉnh đèo Larkya La, đây không chỉ là một chuyến đi chinh phục giới hạn của thể chất, mà thực sự là một hành trình nguyên bản đưa mỗi người trở về với thiên nhiên hoang dã — và có lẽ, tìm lại chính bản thân mình giữa sự tĩnh lặng của non cao.

Manaslu Circuit

TỔNG QUAN ĐIỂM ĐẾN

Độ dài tour

19 ngày 19 đêm

Hoạt động

Trekking

Độ khó

9/10

Đánh giá

5 ⭐ 

Quãng đường

220-270
kilometers

Độ cao

1340 - 5106
meters

Giá tour

1.100$/pax

Địa điểm

Nepal

Tsum Valley

&

  • Chinh phục đèo tuyết Larkya La (5.106m).
  • Khám phá "Thung lũng hạnh phúc" Tsum Valley.
  • Chiêm ngưỡng đỉnh Manaslu (8.163m) sừng sững bên hồ băng Birendra.
  • Thức giấc tại những ngôi làng đá mang đậm văn hóa Tây Tạng.
  • Băng qua hàng loạt cây cầu treo vắt vẻo trên hẻm núi sâu thẳm.
  • Trải nghiệm dải thực vật thay đổi từ rừng rậm đến hoang mạc tuyết.
  • Trở về với thiên nhiên hoang dã nơi non cao tĩnh mịch - và tìm lại chính mình.

TRẢI NGHIỆM NỔI BẬT

SEE MORE

LỊCH TRÌNH CHUYẾN ĐI

Timeline cụ thể của mỗi ngày trong chuyến đi sẽ phụ thuộc vào các yếu tố thực tế để điều chỉnh cho hợp lý!

CALL FOR MORE IF

*Lưu ý: Khu vực hồ Pangong khá cao (4350m), quý khách cần chú ý các biểu hiện về sức khoẻ. Nếu có  triệu chứng bất thường (đau đầu, chóng mặt, buồn nôn...) cần phải thông báo ngay cho trưởng đoàn để có phương án hỗ trợ kịp thời. Lưu ý không nên chạy nhảy và hoạt động mạnh trong thời gian dài.

Thời gian di chuyển

Phương tiện

Địa điểm lưu trú

Quãng đường

Tiêu chuẩn phòng

Bữa ăn

Nhiệt độ ngoài trời

Wifi

Merak, Pangong

200km

Xe Tempo 12 chỗ

4h45-5h

8-10°C

4G

2-3p/ 1 phòng

Sáng - Tối

Các điểm đến & hoạt động nổi bật:
Dành trọn một ngày cho những khung cảnh chỉ có trong sách giáo khoa, dọc đường từ Thung lũng Nubra tới hồ Pangong.
Lịch trình chi tiết:
Sau khi ăn sáng xong tại Nubra, đoàn sẽ lên xe di chuyển tới hồ Pangong dọc theo đường sông Shyok. Nghỉ ăn trưa tại nhà hàng dọc đường đi.
Khoảng giữa buổi chiều đoàn sẽ tới Hồ Pangong, tận hưởng buổi chiều yên bình bên "viên ngọc của Ladakh". Sau đó về nhận phòng tại khách sạn khu vực Merak bên hồ, tắm rửa và ăn tối.
Buổi tối ngắm milkyway, sau đó về phòng nghỉ ngơi
Thung lũng Nubra - Pangong Tso

Ngày

05

*Lưu ý: Khi lên đèo Khardungla (điểm cao nhất hành trình), quý khách cần chú ý các biểu hiện về sức khoẻ. Nếu có  triệu chứng bất thường (đau đầu, chóng mặt, buồn nôn...) cần phải thông báo ngay cho trưởng đoàn để có phương án hỗ trợ kịp thời. Lưu ý không nên chạy nhảy và hoạt động mạnh trong thời gian dài.

Thời gian di chuyển

Phương tiện

Địa điểm lưu trú

Quãng đường

Tiêu chuẩn phòng

Bữa ăn

Nhiệt độ ngoài trời

Wifi

Hunder

130km

Xe Tempo 12 chỗ

3-4h

14-17°C

2-3p/ 1 phòng

Sáng - Tối

Các điểm đến & hoạt động nổi bật:
Vượt qua đèo Khardung La (cao 5.602 m) – một trong những con đường cao nhất thế giới. Ghé thăm tu viện Diskit, thung lũng Nubra và cồn cát Hunder. Cưỡi lạc đà hai bướu đón hoàng hôn.
Lịch trình chi tiết:
Hành trình từ Leh đến Nubra qua Khardung La đưa bạn qua những cảnh quan tuyệt đẹp, bao gồm Thung lũng Nubra và Khardung La nổi tiếng thế giới.
Tại đèo Khardung La: Dừng lại nghỉ ngơi một lát để ngắm cảnh đẹp ngoạn mục. Tránh ở lại quá lâu do độ cao. Từ Leh đến Khardung La (40 km | ~2 giờ). Trên đường, chúng ta sẽ đi qua những cảnh quan đẹp như tranh vẽ và các khu định cư nhỏ.
Sau đó đoàn sẽ di chuyển tới thăm Tu viện Diskit và tượng Maitreya Buddha. Hoàng hôn tại cồn cát Thunder là bữa tiệc ánh sáng đoàn sẽ được thưởng thức vào buổi chiều tối.
Leh - Thung lũng Nubra

Ngày

04

*Lưu ý: Ngày đầu tiên ở độ cao 3500m, nếu ai có triệu chứng như đau đầu, mệt, buồn nôn...(triệu chứng shock độ cao - AMS) thì sẽ không nên tắm. Hãy đợi đến ngày thứ 2, khi tình trạng cơ thể trở nên ổn định hơn.

Thời gian di chuyển

Phương tiện

Địa điểm lưu trú

Quãng đường

Tiêu chuẩn phòng

Bữa ăn

Nhiệt độ ngoài trời

Wifi

Leh

-

Máy bay

1h30'

17-20°C

2-3p/ 1 phòng

Sáng - Tối

Hoạt động nổi bật:
Bay trên dãy Hymalaya hùng vĩ, bước đầu làm quen với độ cao. Tham quan chợ trung tâm thị trấn Leh và những con phố nhỏ quanh khách sạn.
Lịch trình chi tiết:
Sau 1h30  phút bay, máy bay sẽ hạ cánh xuống sân bay Leh. Làm thủ tục, lấy hành lý sau đó di chuyển về khách sạn.
Đáp chuyến bay từ sân bay Indira Gandhi, New Delhi tới Leh. 
Đoàn sẽ dành thời gian để nghỉ ngơi sau chuyến bay dài. Thích nghi với độ cao 3520m tại Leh.
Buổi chiều đi chợ trung tâm thị trấn Leh, đổi tiền, làm SIM. Đến chiều tối hoạt động tự do, đi dạo các con phố nhỏ quanh khách sạn.
Buổi tối trở về khách sạn ăn tối và nghỉ ngơi.
Sân bay quốc tế Indira Gandhi - Sân bay Leh - Nghỉ ngơi

Ngày

02

*Lưu ý: Ngày thứ 02 ở Leh quý khách có thể tắm, nhưng tắm trước khi mặt trời lặn và phải sấy tóc thật khô. Vẫn di chuyển nhẹ nhàng, tránh vận động mạnh và uống nhiều nước để thích nghi với độ cao trên 3.000m.

Thời gian di chuyển

Phương tiện

Địa điểm lưu trú

Quãng đường

Tiêu chuẩn phòng

Bữa ăn

Nhiệt độ ngoài trời

Wifi

Leh

-

Xe Tempo 12 chỗ

3-4h

17-20°C

2-3p/ 1 phòng

Sáng - Tối

Các điểm đến & hoạt động nổi bật:
Tham quan các tu viện Phật Giáo lớn và cổ kính nhất tại Ladakh: Shey Palace, Hemis Monastery, Thiksey Monastery, Shanti Stupa.
Làm quen với độ cao trước khi tới các địa điểm có cao độ lớn hơn.
Lịch trình chi tiết:
Sau khi ăn sáng, xe đưa đoàn đến làng Thiksey, thăm Tu viện Thiksey. Sau đó, đoàn cùng ngồi xe di chuyển đến Làng Shey để thăm tu viện Shey. Cung điện Shey sẽ là điểm tiếp theo để đoàn khám phá.
Buổi tối trở về khách sạn tắm rửa, ăn tối và nghỉ ngơi.
Sau khi ăn trưa thì điểm đến tiếp theo của đoàn là tu viện Hemis - một trong những tu viện nổi tiếng nhất của Ladakh. Sau đó, trên đường trở về Leh, đoàn sẽ qua Shanti Stupa để đón hoàng hôn.
Tham quan Leh - Hành trình khám phá các tu viện văn hoá & thích nghi với độ cao

Ngày

03

Thời gian di chuyển

Phương tiện

Địa điểm lưu trú

Quãng đường

Tiêu chuẩn phòng

Bữa ăn

Nhiệt độ ngoài trời

Wifi

Leh

220km

Xe Tempo 12 chỗ

6-7h

18-20°C

2-3p/ 1 phòng

Sáng - Tối

Các điểm đến & hoạt động nổi bật:
Viewpoint Tso Morini
Thung lũng Puga, quan sát hiện tượng địa nhiệt thú vi tại đây.
Lịch trình chi tiết:
Sau khi ăn sáng xong, đoàn sẽ lên xe di chuyển tới viewpoint Tso Morini. Chechin xong đoàn sẽ lên xe di chuyển tới thung lũng Puga, quan sát hiện tượng địa nhiệt thú vị nhất Ấn Độ.
Sau bữa trưa tại Chumathang, tiếp tục lên đường trở về Leh.
Tuyến đường: Tso Moriri → Puga → Sumdo → Mahe → Chumathang → Upshi → Leh
Sau 6-7 giờ chi chuyển, đoàn sẽ về tới thị trấn Leh. Nhận phòng tại khách sạn sau đó tắm rửa nghỉ ngơi và ăn tối.
Tso Morini - Puga Valley - Leh

Ngày

07

Thời gian di chuyển

Phương tiện

Địa điểm lưu trú

Quãng đường

Tiêu chuẩn phòng

Bữa ăn

Nhiệt độ ngoài trời

Wifi

Leh

70km

Xe Tempo 12 chỗ

3h

18-20°C

2-3p/ 1 phòng

Sáng - Tối

Các điểm đến & hoạt động nổi bật:
Magnetic Hill - điểm dừng ngắn để trải nghiệm ảo ảnh quang học – xe có vẻ như đang đi lên dốc dù tắt máy.
Sangam Viewpoint - nơi hợp lưu của hai dòng sông Indus và Zanskar. Tu viện Alchi - tu viện cổ nhất Ladakh.
Lịch trình chi tiết:
Chuyến tham quan 1 ngày này tại thung lũng Indus sẽ đưa bạn đến khu vực "Sham" có nghĩa là "Tây" trong tiếng Ladakhi.
Sau nửa giờ lái xe từ Leh, đoàn sẽ đến thăm Gurdwara Pathar Sahib, một ngôi đền nhỏ dành riêng cho Guru Nanak Dev Ji, người sáng lập ra đạo Sikh.
Cách Gurudwara vài km, bạn sẽ đến Đồi từ tính, nơi bạn có thể chứng kiến chiếc xe tắt máy nhưng vẫn có thể di chuyển lên dốc chống lại trọng lực.
Sau đó đoàn sẽ đến thăm Tu viện Alchi là một trong những tu viện lâu đời nhất còn tồn tại ở Ladakh, dừng lại ở điểm ngắm cảnh Sangam, nơi hợp lưu của hai con sông nổi tiếng là sông Indus đến từ Tây Tạng và sông Zanskar đến từ thung lũng Zanskar - Ladakh.
Sau đó đoàn trở về khách sạn Leh ăn tối và nghỉ ngơi.
*Lưu ý: Đồ đạc cá nhân đoàn sẽ để lại khách sạn ở Leh.
Tham quan khu vực phía Tây của Leh

Ngày

08

*Lưu ý: Khu vực hồ Tso Morini sẽ là nơi cao nhất đoàn nghỉ qua đêm, quý khách cần chú ý các biểu hiện về sức khoẻ. Nếu có  triệu chứng bất thường (đau đầu, chóng mặt, buồn nôn...) cần phải thông báo ngay cho trưởng đoàn để có phương án hỗ trợ kịp thời. Lưu ý không nên chạy nhảy và hoạt động mạnh trong thời gian dài.

Thời gian di chuyển

Phương tiện

Địa điểm lưu trú

Quãng đường

Tiêu chuẩn phòng

Bữa ăn

Nhiệt độ ngoài trời

Wifi

Karzok, Tso Morini

220-250km

Xe Tempo 12 chỗ

7-8h

4-5°C

4G

2-3p/ 1 phòng

Sáng - Tối

Các điểm đến & hoạt động nổi bật:
Thăm quan các điểm viewpoint ở hồ Pangong. Thưởng thức cảnh đẹp dọc hai bên đường nối từ hồ Pangong tới Tso Morini. Đón hoàng hôn ở Tso Morini
Lịch trình chi tiết:
Sau khi ăn sáng xong tại khách sạn, đoàn sẽ lên xe di chuyển lần lượt tới các điểm viewpoint còn lại dọc trên con đường bên hồ Pangong. Tới phim trường của bộ phim Ba Chàng Ngốc nổi tiếng.
Sau đó đoàn sẽ di chuyển tới Tso Morini. Hành trình dài nhưng tuyệt đẹp, chiếc xe Tempo sẽ chở chúng ta qua vùng hẻo lánh nhất Ladakh. Tuyến đường: Pangong Tso → Chushul → Tsaga La → Loma → Nyoma → Mahe → Sumdo → Tso Moriri (Karzok) qua các vùng biên giới, ít bảng chỉ dẫn nhưng quang cảnh cực kỳ ngoạn mục.
Sau 7-8 giờ chi chuyển, đoàn sẽ đặt chân tới làng Karzok bên cạnh hồ Tso Morini. Sau đó đoàn nhận phòng, nghỉ ngơi, trà bánh đón hoàng hôn.
Buổi tối, sau khi vệ sinh cá nhân xong, đoàn sẽ ăn tối, đốt lửa trại sau đó đi ngủ.
Pangong Tso - Tso Morini

Ngày

06

Thời gian di chuyển

Phương tiện

Địa điểm lưu trú

Quãng đường

Tiêu chuẩn phòng

Bữa ăn

Nhiệt độ ngoài trời

Wifi

-

-

-

-

18-20°C

-

Sáng

Các điểm đến & hoạt động nổi bật:
Chia tay Leh, trở về New Delhi đáp chuyến bay về Hà Nội/ Sài Gòn.
Lịch trình chi tiết:
Sau khi ăn sáng tại khách sạn, đoàn thu dọn đồ đạc, lên xe ra sân bay Leh.
Kết thúc chuyến đi. Cảm ơn và hẹn gặp lại mọi người trong các chuyến tiếp theo cùng với Foxes' Adventure.
Đáp chuyến bay từ Leh về sân bay quốc tế Indira Gandhi. Sau đó đoàn nghỉ ngơi, ăn tối và chơi tự do tại sân bay đợi đáp chuyến bay về Hà Nội/ Sài Gòn.
Leh - Sân bay quốc tế Indira Gandhi - Sân bay quốc tế Nội Bài/ Tân Sơn Nhất

Ngày

09

Thời gian di chuyển

Phương tiện

Địa điểm lưu trú

Quãng đường

Tiêu chuẩn phòng

Bữa ăn

Nhiệt độ ngoài trời

Wifi

Kathmandu

-

Máy bay

10-11h

17-26°C

2-3 ng/1  phòng

Trên máy bay

Nhập cảnh, sau đó di chuyển về khách sạn tại Kathmandu ăn tối, nghỉ ngơi.
Đáp chuyến bay từ SGN/ HAN đến sân bay Tribhuvan, Nepal. Sân bay quá cảnh có thể tại Băng Cốc, Thái Lan hoặc Dehli, Ấn Độ.
Sân bay quốc tế Nội Bài/ Tân Sơn Nhất - Sân bay quốc tế Tribhuvan, Kathmandu

Ngày

01

Thời gian di chuyển

Cao độ lưu trú

Địa điểm lưu trú

Quãng đường

Tiêu chuẩn phòng

Bữa ăn

Nhiệt độ ngoài trời

Wifi

Jagat

180km

1340m

10-11h

17-26°C

2-3 ng/1  phòng

Tối

Nhận phòng, sau đó ăn uống, nghỉ ngơi để chuẩn bị cho ngày trek đầu tiên vào sáng ngày hôm sau.
Đoàn ăn sáng tại khách sạn, sau đó chuẩn bị đồ đạc lên xe di chuyển Kathmandu - Jagat. Sẽ mất khoảng 10 tiếng để chúng ta có thể đặt chân tới Jagat.
Quãng đường và thời gian di chuyển khá dài, nên những ai bị say xe hãy lưu ý sử dụng thuốc chống say xe vào buổi sáng.
Kathmandu - Jagat

Ngày

02

Trekking time

Cao độ lưu trú

Địa điểm lưu trú

Trekking distance

Tiêu chuẩn phòng

Bữa ăn

Nhiệt độ ngoài trời

Wifi

Lokpa

20km

2040m

6-7h

17-26°C

4G

2-3 ng/1  phòng

Sáng, trưa, tối

Rời Jagat, hành trình tiếp tục đưa bạn băng qua những cánh đồng xanh, khu rừng yên bình và những ngôi làng nhỏ như Sirdibas, Philim. Trên đường đi, bạn sẽ bắt gặp những lá cờ Lungta tung bay trong gió, người dân địa phương thân thiện và nhịp sống vùng núi giản dị, mộc mạc. Con đường men theo dòng sông Budhi Gandaki, mở ra khung cảnh tuyệt đẹp của những ngọn đồi xanh mướt và thung lũng rộng lớn. Philim là một ngôi làng khá lớn, có trường học và là điểm dừng chân lý tưởng để nghỉ ngơi, ăn trưa hoặc thưởng thức chút đồ ăn nhẹ.
Sau Philim, cung đường trở nên yên tĩnh và hoang sơ hơn. Bạn sẽ đi qua những rừng tre xanh mát, băng qua những cây cầu treo đầy thú vị và lắng nghe âm thanh trong trẻo của thiên nhiên xung quanh. Trước khi đến Lokpa (2.040m), biển chỉ dẫn vào thung lũng Tsum sẽ xuất hiện, đánh dấu lối vào một trong những vùng đất thanh bình và ít dấu chân du khách nhất của Nepal. Lokpa là một ngôi làng nhỏ, yên tĩnh và rất thích hợp để nghỉ đêm, chuẩn bị cho những trải nghiệm đặc biệt phía trước.
Thức giấc để chuẩn bị cho ngày trek đầu tiên tại cung Manaslu Circuit. Mọi người ăn sáng sau đó pack đồ đạc, nghe hướng dẫn và lên đường.
Sau khi tới Lokpa, thưởng thức bữa trà chiều cùng với bánh quy. Mọi người sẽ nhận phòng, vệ sinh cá nhân sau đó nghỉ ngơi để lấy lại sức cho ngày hôm sạu.
Jagat - Lokpa

Ngày

03

Trekking time

Cao độ lưu trú

Địa điểm lưu trú

Trekking distance

Tiêu chuẩn phòng

Bữa ăn

Nhiệt độ ngoài trời

Wifi

Chhekampar

10km

3031m

6h

12-20°C

4G

2-3 ng/1  phòng

Sáng, trưa, tối

Hành trình từ Chumling đến Chhekampar mang đến vẻ đẹp yên bình và đầy cuốn hút của thung lũng Tsum. Bạn sẽ đi qua những ngôi làng nhỏ thanh bình như Ripchet, nơi người dân sinh sống trong những ngôi nhà đá truyền thống và chăm sóc gia súc, ruộng nương hằng ngày. Con đường mòn len qua những khu rừng xanh, băng qua những cây cầu gỗ dài bắc ngang dòng sông chảy xiết. Những bức tường mani và cờ cầu nguyện tung bay trong gió xuất hiện dọc đường, nhắc bạn rằng mình đang bước sâu hơn vào một vùng đất đậm chất tâm linh. Càng lên cao, những đỉnh tuyết của dãy Ganesh Himal dần hiện ra sau mây, khiến khung cảnh trở nên kỳ diệu hơn.
Sau vài giờ trekking, bạn sẽ đến Chhekampar (còn gọi là Chhokhangparo), một trong những ngôi làng lớn và quan trọng nhất của thung lũng Tsum, nằm ở độ cao 3.010m. Đây là một ngôi làng đôi gồm Chokhang và Paro, nổi bật với không gian rộng mở, những đàn yak gặm cỏ và những gương mặt thân thiện của người dân địa phương. Bao quanh là núi non hùng vĩ và bầu không khí thanh bình, Chekampar là nơi lý tưởng để nghỉ ngơi tại các teahouse và tận hưởng khung cảnh tuyệt đẹp. Đây cũng là nơi tuyệt vời để tìm hiểu thêm về văn hóa Phật giáo Tây Tạng với các tu viện cổ và cờ cầu nguyện rực rỡ khắp nơi.

Sau khi tới Chumling, thưởng thức bữa trà chiều cùng với bánh quy. Mọi người sẽ nhận phòng, vệ sinh cá nhân sau đó nghỉ ngơi để lấy lại sức cho ngày hôm sạu.
Chumling - Chhekampar (Chhokangparo)

Ngày

05

Trekking time

Cao độ lưu trú

Địa điểm lưu trú

Trekking distance

Tiêu chuẩn phòng

Bữa ăn

Nhiệt độ ngoài trời

Wifi

Nile

9km

3361m

6h

12-18°C

4G

2-3 ng/1  phòng

Sáng, trưa, tối

Rời Chhekampar vào buổi sáng, hành trình tiếp tục đưa bạn tiến sâu hơn vào vùng thượng Tsum Valley – nơi cảnh quan trở nên rộng mở, hoang sơ và đậm màu sắc Tây Tạng hơn bao giờ hết. Con đường men theo những sườn núi khô, băng qua các ngôi làng nhỏ thanh bình như Lamagaon và Burji, nơi bạn có thể ghé thăm tu viện Milarepa nổi tiếng gắn liền với những câu chuyện tâm linh huyền bí của vùng đất này. Dọc đường, những bức tường mani, cờ cầu nguyện và các bảo tháp cổ xuất hiện ngày càng nhiều, tạo nên một không gian tĩnh lặng và linh thiêng rất đặc trưng của Tsum.

Tiếp tục trekking, bạn sẽ đi qua Phurbe và Pangdun trước khi đến Nile (3.361m) – một trong những ngôi làng cuối cùng gần biên giới Tây Tạng. Khung cảnh nơi đây mang vẻ đẹp mộc mạc với những ngôi nhà đá truyền thống, đồng cỏ rộng và những đàn yak thong thả gặm cỏ dưới chân núi. Không khí trong lành, sự yên tĩnh tuyệt đối cùng nhịp sống chậm rãi của người dân địa phương khiến Nile trở thành điểm dừng chân đặc biệt trong hành trình. Đây cũng là nơi lý tưởng để nghỉ ngơi trước khi tiếp tục khám phá vùng đất linh thiêng Mu Gompa ở ngày tiếp theo.
Sau khi tới Nile, thưởng thức bữa trà chiều cùng với bánh quy. Mọi người sẽ nhận phòng, vệ sinh cá nhân sau đó nghỉ ngơi để lấy lại sức cho ngày hôm sạu.
CChhekampar (Chhokangparo) - Nile

Ngày

06

Trekking time

Cao độ lưu trú

Địa điểm lưu trú

Trekking distance

Tiêu chuẩn phòng

Bữa ăn

Nhiệt độ ngoài trời

Wifi

Rachen Gompa

14km

3240m

8h

12-18°C

4G

2-3 ng/1  phòng

Sáng, trưa, tối

Hôm nay là một trong những ngày đặc biệt nhất của hành trình khi bạn trekking lên Mu Gompa – tu viện cao nhất và quan trọng nhất của thung lũng Tsum. Rời Nile vào buổi sáng, con đường dần lên cao với độ dốc nhẹ nhàng, mở ra khung cảnh rộng lớn của những đỉnh núi phủ tuyết trắng và những bảo tháp đá cổ nằm rải rác dọc đường. Không gian nơi đây yên tĩnh tuyệt đối, chỉ còn tiếng gió núi và cảm giác bình yên rất đặc biệt.
Nằm ở độ cao 3.700m, Mu Gompa hiện ra trên một ngọn đồi cao, bao quanh bởi bầu trời xanh, núi non hùng vĩ và sự tĩnh lặng gần như tuyệt đối. Tu viện đã tồn tại hơn 100 năm, là nơi sinh sống và tu học của các vị sư trong vùng. Bên trong, bạn sẽ bắt gặp những pho tượng cổ, tranh tường đầy màu sắc và những bánh xe cầu nguyện quay đều trong không gian linh thiêng, mang đến cảm giác như bước vào một thế giới tách biệt hoàn toàn với bên ngoài.  Hành trình đến Mu Gompa vẫn luôn là một trong những điểm nhấn đáng nhớ nhất của chuyến trekking – nơi vẻ đẹp thiên nhiên, sự tĩnh lặng và nguồn năng lượng tâm linh hòa quyện một cách hoàn hảo.
Sau khi khám phá Mu Gompa, bạn sẽ quay trở lại Rachen Gompa để nghỉ đêm.
Nile - Mu Gompa - Rachen Gompa

Ngày

07

Trekking time

Cao độ lưu trú

Địa điểm lưu trú

Trekking distance

Tiêu chuẩn phòng

Bữa ăn

Nhiệt độ ngoài trời

Wifi

Chumling

6km

2386m

5-6h

12-20°C

4G

2-3 ng/1  phòng

Sáng, trưa, tối

Sau khi ăn sáng, rời ngôi làng yên bình Lokpa, hành trình sẽ đưa bạn tiến sâu hơn vào khu rừng nguyên sơ, nơi con đường trở nên hoang dã và đầy cảm giác khám phá. Bạn sẽ liên tục lên xuống theo những lối mòn xuyên qua rừng cây rậm rạp, băng qua vài chiếc cầu nhỏ hẹp và nghe tiếng dòng sông chảy xiết vang vọng bên dưới. Cảnh quan dần mở ra với những vách đá dựng đứng, thác nước đổ trắng xóa và xa xa là những đỉnh tuyết hùng vĩ của dãy Ganesh Himal.
Sau vài giờ trekking, bạn sẽ nhìn thấy ngôi làng xinh đẹp Chumling (2.386m) nằm bên kia một cây cầu treo dài. Khi băng qua cầu, khung cảnh những ngôi nhà đá truyền thống, người dân thân thiện và tầm nhìn tuyệt đẹp ra núi non sẽ chào đón bạn. Chumling mang đến những cảm nhận đầu tiên rõ nét về văn hóa thung lũng Tsum với cờ Lungta, những bảo tháp chorten và cả một tu viện nhỏ gần đó. Đây là nơi lý tưởng để nghỉ ngơi và tận hưởng vẻ đẹp thanh bình của vùng Himalaya ẩn mình này.
Sau khi tới Chumling, thưởng thức bữa trà chiều cùng với bánh quy. Mọi người sẽ nhận phòng, vệ sinh cá nhân sau đó nghỉ ngơi để lấy lại sức cho ngày hôm sạu.
Lokpa - Chumling

Ngày

04

Trekking time

Cao độ lưu trú

Địa điểm lưu trú

Trekking distance

Tiêu chuẩn phòng

Bữa ăn

Nhiệt độ ngoài trời

Wifi

Chumling

12km

2386m

7h

12-18°C

4G

2-3 ng/1  phòng

Sáng, trưa, tối

Sau khi vệ sinh cá nhân và ăn sáng, đoàn sẽ quay trở lại Chumling theo con đường cũ. Rời Rachen Gompa vào buổi sáng, hành trình đưa bạn quay trở lại những cung đường quen thuộc của thung lũng Tsum với khung cảnh núi non thanh bình và không khí trong lành của vùng Himalaya. Bạn sẽ đi xuống qua khu vực Chokhang Paro (Chekampar), băng qua những cây cầu treo, những con đường mòn men theo sườn núi và những ngôi làng nhỏ yên tĩnh nằm rải rác giữa thung lũng. Dọc đường, những bức tường mani, cờ cầu nguyện và các bảo tháp cổ vẫn hiện diện như một phần không thể thiếu của vùng đất tâm linh này. Sau nhiều giờ trekking chủ yếu xuống dốc, bạn sẽ trở lại Chumling (2.386m) – ngôi làng xinh đẹp với những ngôi nhà đá truyền thống và khung cảnh núi non hùng vĩ bao quanh. Đây là điểm dừng chân lý tưởng để nghỉ ngơi sau những ngày khám phá Upper Tsum Valley ở độ cao lớn.
Rachen Gompa - Chumling

Ngày

08

Trekking time

Cao độ lưu trú

Địa điểm lưu trú

Trekking distance

Tiêu chuẩn phòng

Bữa ăn

Nhiệt độ ngoài trời

Wifi

Deng

13km

1860m

7h

14-21°C

4G

2-3 ng/1  phòng

Sáng, trưa, tối

Hôm nay là ngày bạn rời thung lũng Tsum để quay trở lại cung trekking chính của Manaslu Circuit. Hành trình bắt đầu bằng việc men theo con đường quen thuộc trở lại Lokpa, băng qua những khu rừng yên tĩnh, những cây cầu treo lắc lư và những con đường mòn chạy dọc theo dòng sông. Khung cảnh thiên nhiên vẫn giữ nguyên vẻ hoang sơ và thanh bình, mang đến cảm giác vừa thư giãn vừa đầy khám phá.
Từ Lokpa, con đường bắt đầu xuống dốc khá nhiều để quay lại với dòng sông Budhi Gandaki. Bạn sẽ tiếp tục băng qua những cây cầu treo đầy thú vị, đi qua những đoạn đường đá gồ ghề và những khu rừng rậm xanh mát. Dọc đường, tiếng chim rừng, những đàn bướm bay lượn và đôi khi cả những chú khỉ chuyền cành khiến hành trình thêm sống động và gần gũi với thiên nhiên.
Sau nhiều giờ trekking qua những ngôi làng nhỏ yên bình và khung cảnh núi rừng xanh thẳm, bạn sẽ đến Deng (1.804m) – một ngôi làng nhỏ nằm nép mình giữa những vách núi và bờ sông. Deng mang vẻ đẹp giản dị, yên bình với vài teahouse ấm cúng, là nơi lý tưởng để nghỉ ngơi sau một ngày dài. Từ đây, cảnh quan bắt đầu thay đổi rõ rệt hơn với những ngọn đồi cao phía trước, báo hiệu những chặng phiêu lưu tiếp theo trên cung đường Manaslu.

Chumling - Deng

Ngày

09

Trekking time

Cao độ lưu trú

Địa điểm lưu trú

Trekking distance

Tiêu chuẩn phòng

Bữa ăn

Nhiệt độ ngoài trời

Wifi

Namrung

20km

2630m

8h

9-16°C

4G

2-3 ng/1  phòng

Sáng, trưa, tối

Hành trình từ Deng đến Namrung hôm nay sẽ đưa bạn tiến sâu hơn vào vùng núi cao Himalaya, với những đoạn leo dốc thú vị, những khu rừng yên bình và nhiều cây cầu bắc qua sông đầy ấn tượng. Trên đường đi, bạn sẽ băng qua những ngôi làng nhỏ như Bihi, Ghap và Prok, nơi văn hóa Tây Tạng dần hiện rõ hơn qua những ngôi nhà đá truyền thống, cờ cầu nguyện và nhịp sống chậm rãi của người dân địa phương.

Con đường mòn len qua những khu rừng thông và đỗ quyên cao lớn, băng qua những cây cầu gỗ nhỏ và men theo dòng sông Budhi Gandaki chảy xiết giữa những vách núi dựng đứng. Thi thoảng, bạn có thể bắt gặp những chú khỉ chuyền cành trên cây hay nghe tiếng chim rừng vang vọng giữa không gian tĩnh lặng, khiến hành trình thêm phần sinh động và gần gũi với thiên nhiên.

Sau nhiều giờ trekking, bạn sẽ đến Namrung (2.630m) – một ngôi làng lớn hơn với những ngôi nhà đá đặc trưng, người dân thân thiện và khung cảnh núi non hùng vĩ mở ra trước mắt. Từ đây, bạn có thể chiêm ngưỡng những đỉnh núi tuyết tuyệt đẹp như Ganesh Himal và Himalchuli. Namrung cũng có những teahouse ấm cúng, một tu viện nhỏ và những bánh xe cầu nguyện dọc lối đi, tạo nên bầu không khí rất đặc trưng của vùng Himalaya. Đây là điểm dừng chân lý tưởng để nghỉ ngơi, tận hưởng không khí núi cao và chuẩn bị cho những chặng trekking cao hơn phía trước.

Deng - Namrung

Ngày

10

Trekking time

Cao độ lưu trú

Địa điểm lưu trú

Trekking distance

Tiêu chuẩn phòng

Bữa ăn

Nhiệt độ ngoài trời

Wifi

Sama Gaun

9km

3530m

8h

7-9°C

4G

2-3 ng/1  phòng

Sáng, trưa, tối

Hành trình từ Shyala đến Sama Gaun hôm nay khá ngắn nhưng lại tràn ngập những khung cảnh tuyệt đẹp của vùng núi cao Himalaya. Con đường chủ yếu bằng phẳng và dễ đi, băng qua những cánh đồng rộng mở, rừng thông yên tĩnh và những bãi chăn yak xanh mướt, với những đỉnh núi tuyết hùng vĩ bao quanh bốn phía. Cảm giác như đang bước giữa một bức tranh Himalaya sống động, nơi đỉnh Manaslu, Himalchuli và những dòng băng hà thấp thoáng phía xa tạo nên khung cảnh vô cùng ấn tượng. Trên đường đi, bạn có thể bắt gặp những người chăn yak địa phương hay những chú đại bàng lượn cao trên bầu trời trong xanh.

Sau khoảng 2–3 giờ trekking, bạn sẽ đến Sama Gaun (3.530m) – một trong những ngôi làng lớn và quan trọng nhất trên cung đường Manaslu Circuit. Ngôi làng nổi bật với những ngôi nhà đá truyền thống, các gompa cổ kính và bầu không khí thanh bình đặc trưng của vùng Himalaya. Đây là nơi lý tưởng để nghỉ ngơi, thư giãn và tận hưởng vẻ đẹp yên bình của núi non xung quanh. Bạn cũng có thể dành thời gian khám phá làng, ghé thăm các tu viện cổ hoặc đơn giản là ngồi ngắm cảnh và chuẩn bị thể lực cho những chặng trekking ở độ cao lớn hơn phía trước. Sama Gaun cũng là điểm acclimatization rất quan trọng trước khi tiếp tục hành trình lên cao.

Shyala - Sama Gaun

Ngày

12

Trekking time

Cao độ lưu trú

Địa điểm lưu trú

Trekking distance

Tiêu chuẩn phòng

Bữa ăn

Nhiệt độ ngoài trời

Wifi

Lho

10km

3500m

8h

7-9°C

4G

2-3 ng/1  phòng

Sáng, trưa, tối

Rời Namrung, hành trình tiếp tục đưa bạn lên cao hơn qua những khu rừng thông và đỗ quyên tuyệt đẹp, băng qua các ngôi làng đá cổ như Lihi, Sho và Lho. Dọc đường, bạn sẽ bắt gặp rất nhiều bức tường mani, bảo tháp chorten và các tu viện Phật giáo, thể hiện rõ nét văn hóa Tây Tạng sâu sắc của vùng đất này. Càng đi, khung cảnh những đỉnh núi tuyết như Manaslu, Himalchuli và Ganesh Himal càng hiện ra rõ ràng và hùng vĩ hơn, tạo nên những khoảnh khắc trekking đầy ấn tượng.

Một trong những điểm nhấn đẹp nhất trong ngày là ngôi làng Lho, nơi bạn có thể ghé thăm tu viện Ribung nổi tiếng với khung cảnh đỉnh Manaslu sừng sững phía sau — một trong những góc nhìn đẹp nhất của toàn hành trình. Không gian nơi đây yên bình, linh thiêng và đặc biệt thích hợp để dừng chân ngắm cảnh cũng như lưu lại những bức ảnh đáng nhớ.

Sau vài giờ trekking nữa, bạn sẽ đến Shyala (3.500m) – một ngôi làng nhỏ thanh bình nằm giữa thung lũng được bao quanh bởi núi non hùng vĩ bốn phía. Cảm giác như đang bước vào một thế giới tách biệt hoàn toàn giữa lòng Himalaya. Những đàn yak thong thả gặm cỏ trên cánh đồng, cờ cầu nguyện tung bay trong gió lạnh và những teahouse ấm cúng tạo nên một điểm dừng chân hoàn hảo. Đây là nơi lý tưởng để nghỉ ngơi, tận hưởng không khí núi cao và chiêm ngưỡng một trong những khung cảnh đẹp nhất của cung trekking Manaslu.

Namrung - Shyala

Ngày

11

Trekking time

Cao độ lưu trú

Địa điểm lưu trú

Trekking distance

Tiêu chuẩn phòng

Bữa ăn

Nhiệt độ ngoài trời

Wifi

Sama Gaun

11km

3530m

8h

7-9°C

4G

2-3 ng/1  phòng

Sáng, trưa, tối

Hôm nay là một ngày đặc biệt khi vừa là ngày nghỉ thích nghi độ cao, vừa là một trong những chuyến khám phá ấn tượng nhất của hành trình: trekking lên Manaslu Base Camp ở độ cao khoảng 4.800m. Từ Sama Gaun, bạn sẽ bắt đầu chuyến đi trong ngày với những đoạn dốc khá thử thách, nhưng khung cảnh ngoạn mục trên suốt cung đường chắc chắn sẽ khiến mọi nỗ lực trở nên hoàn toàn xứng đáng.

Con đường dẫn bạn băng qua những khu rừng thông yên tĩnh, những con suối băng lạnh và đặc biệt là hồ Birendra – hồ băng xanh ngọc tuyệt đẹp nằm dưới chân núi, nổi bật giữa khung cảnh đá và tuyết trắng. Càng lên cao, địa hình trở nên hoang sơ hơn với những đoạn đường đá gồ ghề, băng tuyết và những khối băng hà khổng lồ dần hiện ra trước mắt. Từ đây, đỉnh Manaslu – ngọn núi cao thứ tám thế giới – hiện lên hùng vĩ và đầy choáng ngợp.

Khi đến Base Camp, bạn sẽ đứng tại nơi các đoàn leo núi bắt đầu hành trình chinh phục đỉnh Manaslu, giữa khung cảnh của những dòng sông băng và các đỉnh núi phủ tuyết trắng xung quanh. Cảm giác như đang đứng giữa ranh giới của bầu trời và núi non Himalaya. Sau khi nghỉ ngơi, chụp ảnh và tận hưởng trọn vẹn khung cảnh tuyệt đẹp này, bạn sẽ quay trở lại Sama Gaun để nghỉ đêm. Đây không chỉ là ngày acclimatization quan trọng giúp cơ thể thích nghi với độ cao, mà còn là một trong những trải nghiệm đáng nhớ nhất của toàn bộ hành trình Manaslu Circuit.

Ngày thích nghi độ cao (qua Manaslu Base Camp)

Ngày

13

Trekking time

Cao độ lưu trú

Địa điểm lưu trú

Trekking distance

Tiêu chuẩn phòng

Bữa ăn

Nhiệt độ ngoài trời

Wifi

Samdo

9km

3860m

7h

2-7°C

4G

2-3 ng/1  phòng

Sáng, trưa, tối

Rời những cánh đồng rộng lớn và những ngôi nhà đá truyền thống của Sama Gaun, hành trình hôm nay tiếp tục đưa bạn lên cao hơn giữa lòng dãy Himalaya hùng vĩ. Con đường khá nhẹ nhàng, men theo dòng sông Budhi Gandaki và băng qua những bãi chăn yak rộng mở, nơi cây cối dần thưa thớt hơn, không khí trở nên lạnh hơn và khung cảnh núi cao hiện ra rõ nét hơn sau mỗi bước chân.

Dọc đường, những đỉnh núi phủ tuyết trắng bao quanh tạo nên khung cảnh vô cùng ngoạn mục. Nếu may mắn, bạn còn có thể bắt gặp những đàn cừu xanh Himalayan (blue sheep) di chuyển trên những vách đá cao dựng đứng. Đây là một ngày trekking ngắn hơn, giúp cơ thể có thêm thời gian thích nghi với độ cao trước khi bước vào những chặng khó khăn hơn phía trước.

Sau khoảng 3–4 giờ trekking, bạn sẽ đến Samdo (3.860m) – một trong những ngôi làng cuối cùng trước khi chinh phục đèo Larkya La nổi tiếng. Samdo mang vẻ đẹp yên tĩnh và hoang sơ, với những ngôi nhà truyền thống bằng đá, người dân thân thiện và dấu ấn văn hóa Tây Tạng rất rõ nét. Được bao quanh bởi núi non và bầu trời rộng lớn, nơi đây mang đến cảm giác như đang đứng ở rìa của thế giới. Buổi tối tại Samdo là thời gian lý tưởng để nghỉ ngơi, khám phá ngôi làng nhỏ hoặc đơn giản là ngồi ngắm những đàn yak thong thả trên đồng cỏ, chuẩn bị cho những ngày trekking thử thách nhất phía trước.

Sama Gaun - Samdo

Ngày

14

Trekking time

Cao độ lưu trú

Địa điểm lưu trú

Trekking distance

Tiêu chuẩn phòng

Bữa ăn

Nhiệt độ ngoài trời

Wifi

Dharmasala

11km

4460m

7h

-5-2°C

4G

2-3 ng/1  phòng

Sáng, trưa, tối

Hành trình từ Samdo đến Dharmasala (còn được gọi là Larkya Phedi) là một ngày trekking khá ngắn nhưng vô cùng quan trọng trong chuyến Manaslu – Tsum Valley Trek, chủ yếu tập trung vào việc tăng độ cao từ từ và thích nghi trước khi chinh phục đèo Larkya La nổi tiếng.

Sau bữa sáng đầy đủ tại Samdo, bạn sẽ bắt đầu hành trình bằng cách băng qua dòng sông Budhi Gandaki qua một cây cầu gỗ và tiếp tục theo con đường mòn rõ ràng dẫn lên cao. Trên đường đi, bạn sẽ ngang qua Larke Bazaar – khu chợ cổ từng là nơi giao thương giữa người Nepal và Tây Tạng, nơi muối, len, yak và nhiều hàng hóa vùng núi từng được trao đổi nhộn nhịp. Nếu may mắn đúng thời điểm có hoạt động buôn bán, đây sẽ là cơ hội thú vị để cảm nhận rõ hơn nét văn hóa giao thương biên giới đặc trưng của khu vực này.
Khi đến Dharmasala (4.460m), bạn sẽ nhận phòng tại một teahouse đơn giản nhưng ấm cúng và dùng bữa trưa nóng hổi giữa không khí núi cao lạnh giá. Phần còn lại của ngày chủ yếu dành cho việc nghỉ ngơi và thích nghi độ cao, giúp cơ thể chuẩn bị tốt nhất cho ngày vượt đèo đầy thử thách phía trước. Nếu còn đủ sức, bạn có thể đi dạo nhẹ đến khu vực sông băng Larkya Glacier gần đó hoặc đơn giản là thư giãn, tận hưởng khung cảnh núi non hùng vĩ và chuẩn bị tinh thần cho một trong những ngày trekking đáng nhớ nhất của toàn bộ hành trình.

Samdo - Dharmasala

Ngày

15

Trekking time

Cao độ lưu trú

Địa điểm lưu trú

Trekking distance

Tiêu chuẩn phòng

Bữa ăn

Nhiệt độ ngoài trời

Wifi

Bimthang

18km

3590m

10h

-5-2°C

4G

2-3 ng/1  phòng

Sáng, trưa, tối

Hôm nay là ngày thử thách nhất nhưng cũng đáng nhớ nhất của toàn bộ hành trình Manaslu – Tsum Valley Trek, khi bạn chinh phục đèo Larkya La Pass – điểm cao nhất của chuyến trekking. Hành trình bắt đầu từ rất sớm, khi bầu trời vẫn còn đầy sao và ánh đèn pin đội đầu dẫn lối qua những đoạn đường đá gồ ghề của khu vực sông băng Larkya Glacier. Không khí lạnh buốt của núi cao cùng từng bước chân chậm rãi khiến buổi sáng này trở nên đặc biệt hơn bao giờ hết.

Con đường leo lên đèo khá dài nhưng độ dốc tăng dần đều, giúp bạn có thời gian thích nghi với độ cao. Khi mặt trời bắt đầu mọc, toàn bộ khung cảnh núi tuyết hùng vĩ dần hiện ra, tạo nên một khoảnh khắc vô cùng ấn tượng. Đứng trên đỉnh Larkya La Pass (5.160m) – điểm cao nhất của hành trình – bạn sẽ được đền đáp bằng tầm nhìn ngoạn mục hướng ra các đỉnh núi nổi tiếng như Himlung Himal, Kang Guru và Annapurna II. Đây là khoảnh khắc mà hầu hết trekkers sẽ luôn ghi nhớ như một dấu mốc đặc biệt trong hành trình chinh phục Himalaya.

Sau khi nghỉ ngơi ngắn và thưởng thức chút đồ ăn nhẹ trên đỉnh đèo, hành trình bắt đầu xuống dốc về phía Bimthang. Đoạn đường xuống khá dài và đòi hỏi sự cẩn thận, nhưng cảnh sắc xung quanh lại vô cùng ngoạn mục với hồ băng Pongkar Tal, các dòng băng Salpu Danda Glacier và những khối băng trắng nổi bật giữa núi non hùng vĩ. Mỗi bước chân đều mang đến những góc nhìn tuyệt đẹp khiến mọi mệt mỏi dường như tan biến.
Cuối ngày, bạn sẽ đến Bimthang (3.590m) – một ngôi làng núi nhỏ yên bình nằm giữa những đỉnh núi cao sừng sững. Đây là nơi lý tưởng để nghỉ ngơi, thưởng thức một bữa ăn nóng hổi và cùng những người bạn đồng hành chia sẻ niềm vui sau ngày vượt đèo thành công. Đây chắc chắn là một trong những ngày trekking đáng tự hào và khó quên nhất của toàn bộ cung đường Manaslu.

Dharmasala - Bimthang via Larkya Pass

Ngày

16

Trekking time

Cao độ lưu trú

Địa điểm lưu trú

Trekking distance

Tiêu chuẩn phòng

Bữa ăn

Nhiệt độ ngoài trời

Wifi

Dharapani

22km

1860m

10h

15-18°C

4G

2-3 ng/1  phòng

Sáng, trưa, tối

Ngày cuối cùng của hành trình Manaslu – Tsum Valley Trek bắt đầu từ Bimthang với cung đường xuống dốc nhẹ nhàng qua những đồng cỏ núi cao tuyệt đẹp và những khu rừng đỗ quyên rực rỡ sắc màu. Khi băng qua dòng sông Dudh Khola yên bình, không khí trong lành cùng tiếng chim rừng vang vọng khiến buổi sáng trở nên thư thái và dễ chịu hơn bao giờ hết. Con đường tiếp tục dẫn bạn qua những ngôi làng xinh đẹp như Karche và Gho, nơi cảnh quan núi cao dần nhường chỗ cho những thửa ruộng bậc thang xanh mướt và những ngôi nhà truyền thống mang đậm nét bản địa.

Dừng chân ăn trưa tại Tilije là khoảng thời gian lý tưởng để nhìn lại toàn bộ hành trình phiêu lưu vừa trải qua – từ những cung đường rừng sâu, thung lũng linh thiêng Tsum Valley cho đến đỉnh đèo Larkya La đầy thử thách. Từ đây, con đường tiếp tục băng qua những khu rừng hỗn hợp giàu hệ sinh thái, nơi bạn có thể bắt gặp những chú khỉ chuyền cành hay thậm chí là những đàn nai rừng xuất hiện giữa thiên nhiên yên bình.

Khi đến Dharapani (1.860m), không khí ấm áp hơn ở độ cao thấp mang lại cảm giác dễ chịu và nhẹ nhõm sau nhiều ngày trekking ở vùng núi cao. Đây cũng là nơi đánh dấu sự kết thúc trọn vẹn của hành trình chinh phục Manaslu – Tsum Valley. Một bữa tối ấm cúng cùng những người bạn đồng hành sẽ là cách tuyệt vời nhất để khép lại chuyến đi, không chỉ với đôi chân mỏi mệt mà còn với một trái tim đầy ắp những kỷ niệm đáng nhớ về Himalaya.

Bimthang - Dharapani

Ngày

17

Moving time

Cao độ lưu trú

Địa điểm lưu trú

Trekking distance

Tiêu chuẩn phòng

Bữa ăn

Nhiệt độ ngoài trời

Wifi

Kathmandu

160km

1300m

10h

22-26°C

4G

2-3 ng/1  phòng

Sáng, trưa, tối

Sau khi hoàn thành hành trình trekking tại Dharapani, bạn sẽ bắt đầu chuyến trở về bằng xe jeep theo cung đường núi tuyệt đẹp xuống Besisahar. Từ đây, bạn sẽ tiếp tục di chuyển về Kathmandu. Đây là chặng cuối khép lại toàn bộ hành trình Manaslu – Tsum Valley Trek, mang đến cảm giác nhẹ nhõm và đầy tự hào sau những ngày chinh phục Himalaya.

Trên đường trở về, bạn sẽ có thêm cơ hội ngắm nhìn những ngôi làng miền núi, ruộng bậc thang xanh mướt và nhịp sống yên bình của vùng trung du Nepal – một sự chuyển đổi nhẹ nhàng sau những ngày trekking giữa núi cao băng tuyết. Đây là khoảng thời gian lý tưởng để thư giãn, nhìn lại chuyến phiêu lưu vừa qua và lưu giữ những kỷ niệm đáng nhớ về hành trình trekking tuyệt vời tại Nepal.

Dharapani - Kathmandu

Ngày

18

Thời gian di chuyển

Phương tiện

Địa điểm lưu trú

Quãng đường

Tiêu chuẩn phòng

Bữa ăn

Nhiệt độ ngoài trời

Wifi

Kathmandu

-

Máy bay

10-11h

17-26°C

2-3 ng/1  phòng

Trên máy bay

Nhập cảnh, sau đó di chuyển về khách sạn tại Kathmandu ăn tối, nghỉ ngơi.
Đáp chuyến bay từ SGN/ HAN đến sân bay Tribhuvan, Nepal. Sân bay quá cảnh có thể tại Băng Cốc, Thái Lan hoặc Dehli, Ấn Độ.
Departure Nepal, Sân bay Tribhuvan - Sân bay Nội Bài/ Tân Sơn Nhất

Ngày

19

THÔNG TIN CHI TIẾT

Bao gồm các thông tin chi tiết liên quan đến chuyến đi: thời gian, giá tour... Xin quý khách đọc kỹ các mục dưới đây!
  • Vé máy bay khứ hồi từ Hà Nội/ TP Hồ Chí Minh đến sân bay Tribhuvan.
  • Chi phí dời ngày, đổi chặng, nâng hạng vé máy bay. Trường hợp bạn không sử dụng chặng đi của vé đoàn theo tour, các chặng nội địa và quốc tế còn lại sẽ bị hủy, hoặc không sử dụng chặng về, cũng không được hoàn do điều kiện của hãng hàng không.
  • Phí làm hộ chiếu nếu hết hạn hoặc gần hết hạn.
  • Thuốc men, bệnh viện… và chi phí cá nhân của khách ngoài chương trình.
  • Tiền tips cho Tour Leader, Hướng dẫn viên và tài xế địa phương.
  • Không bao gồm tiền khách sạn và tiền các bữa ăn  trong 2 ngày day 1 và day 19.
  • Visa - on arrival Nepal
  • Tắm nước nóng tại Teahouse, wifi/ sim data 5g và các chi tiêu cá nhân khác.
CHI PHÍ KHÔNG BAO GỒM
  • Toàn bộ các đêm ngủ tại Teahouse trên núi (day 2 - day 17).
  • Các bữa ăn sáng, trưa, tối từ day 2 - day 17.
  • Tour leader người Việt, tour leader người Nepal, porter vận chuyển đồ đạc trong toàn bộ chuyến đi.
  • Xe jeep di chuyển từ Kathmandu - Jagat và từ Dharapani - Kathmandu.
  • Toàn bộ giấy phép leo núi cho các địa điểm trong cung trek
  • Bộ sơ cấp cứu và công cụ cứu hộ., bình oxi dự phòng.
  • Các giấy tờ, hồ sơ khai báo với cơ quan địa phương.
CHI PHÍ ĐÃ BAO GỒM
  • Thời gian chuyến đi: 19 ngày 18 đêm.
  • Giá tour: 1100$/1 pax.
  • Số khách: Tối đa 7-10 khách.
  • Thời điểm tổ chức: Mùa thu , từ tháng 9 - tháng 11.
THÔNG TIN CHUNG

CALL FOR MORE IF

NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý

Bao gồm các thông tin liên quan đến đặc điểm vùng: khí hậu, thời tiết, ẩm thực,... Các thông tin liên quan tới an toàn, xử lý sự cố cũng như chuẩn bị đồ đạc vật dụng cần thiết cho chuyến đi. Xin quý khách đọc kỹ để chuẩn bị kỹ càng nhất có thể nhé!
  • Tháng 9: cuối mùa mưa, bắt đầu khô ráo, cây cối xanh tươi, đôi khi vẫn có mưa nhẹ.
  • Tháng 10: thời tiết đẹp nhất, trời khô, ít mây, tầm nhìn núi rất rõ, nhiệt độ dễ chịu nhất.
  • Tháng 11: trời lạnh hơn rõ rệt, đặc biệt ở vùng cao, không khí khô và rất trong, thích hợp cho trekking nếu chuẩn bị giữ ấm tốt.
⚠️ Lưu ý: Nhiệt độ thay đổi nhanh giữa sáng – chiều – tối. Ban ngày có nắng thì ấm, nhưng khi mặt trời lặn là lạnh buốt.

1. Đặc điểm thời tiết

🌡 NHIỆT ĐỘ TRUNG BÌNH THÁNG 10

Khu vực

Ban ngày

Ban đêm

Vùng thấp
(Jagat, Dharapani – 1.300 - 1500m)

16–22°C

8–12°C

Vùng trung
(Namrung, Lho, Sama Gaun – 2.500–3.500m)

10–15°C

0–5°C

Vùng cao
(Samdo, Dharmasala – 3.800–4.500m)

5–10°C

-2–2°C

Đèo Larkya La Pass (5.160m)

-12–-8°C

-

1. Tổng quan khí hậu và thời tiết
Mùa thu được xem là mùa trek lý tưởng nhất để ngắm các đỉnh núi nổi tiếng như Manaslu, Himalchuli và Ganesh Himal với điều kiện thời tiết ổn định và tầm nhìn đẹp nhất trong năm.

1. Thông tin chung

Ẩm thực trên cung Manaslu Circuit Trek khá đơn giản nhưng đầy đủ dinh dưỡng, chủ yếu phục vụ nhu cầu trekking đường dài và thích nghi độ cao. Món ăn phổ biến nhất là **Dal Bhat** – cơm, súp đậu lăng, rau và cà ri rau củ, được xem là “nhiên liệu quốc dân” của người trekking tại Nepal vì giàu năng lượng và thường được refill miễn phí tại nhiều teahouse. Ngoài ra, trekkers cũng dễ dàng tìm thấy các món quen thuộc như fried rice, noodle soup, momo (há cảo Nepal), Tibetan bread, chapati, pasta, pancake, porridge, soup, trứng, khoai tây và các món ăn nhẹ như chocolate, biscuits hoặc popcorn.

Càng lên cao, thực đơn sẽ đơn giản hơn do việc vận chuyển thực phẩm khó khăn và chi phí tăng dần theo độ cao. Tại các khu vực như Sama Gaun, Samdo hay Dharmasala, các món ăn chủ yếu là thực phẩm khô, rau củ địa phương và đồ nóng như soup, garlic soup (rất phổ biến để hỗ trợ thích nghi độ cao), trà gừng, trà chanh mật ong và trà masala. Thịt tươi khá hiếm ở vùng cao nên phần lớn trekkers được khuyến khích ưu tiên đồ chay để đảm bảo vệ sinh và dễ tiêu hóa. Nhìn chung, đồ ăn trên cung Manaslu không quá đa dạng, nhưng lại mang đậm trải nghiệm trekking truyền thống với các teahouse ấm cúng và những bữa ăn nóng hổi giữa khung cảnh Himalaya hùng vĩ.

2. Những món khô cân nhắc nên mang theo

Do đây là một chuyến đi dài ngày ở một vùng đất hoàn toàn xa lạ, nên sự khác biệt về khẩu vị là không thể tránh khỏi. Để đảm bảo vấn đề ăn uống được đầy đủ chất, dễ dàng và thuận lợi hơn, chúng tôi đề xuất một vài loại thực phẩm khô mọi người có thể mang theo để ăn kèm trong các bữa ăn hàng ngày:
  • Mì tôm (mì ăn liền)
  • Mì chũ
  • Bún khô
  • Nước mắm
  • Hạt nêm
  • Sốt mayonaise (làm salad)
  • Bột sắn dây
  • Tép khô
  • Cá thu/ cá nục khô
  • Đồ hộp (cá, thịt hộp, dăm bông...)
  • Vừng lạc
  • Ruốc thịt
  • Rong biển khô
  • Tương ớt
  • Bột canh Hảo Hảo
  • Canh viên nén khô đóng gói
  • Rong biển rắc cơm. 
  • Trà gừng, cà phê, milo, sữa đặc.
Trên đây là một số loại thực phẩm mà các bạn có thể cân nhắc mang theo. Các thành viên trong đoàn có thể phân chia nhau mang theo, tránh cồng kềnh.
2. Ẩm thực
Ẩm thực trên cung Manaslu Circuit Trek khá đơn giản nhưng đầy đủ dinh dưỡng, chủ yếu phục vụ nhu cầu trekking đường dài và thích nghi độ cao.
  • Đau đầu, chóng mặt.
  • Khó thở, mệt mỏi.
  • Buồn nôn và mất cảm giác ngon miệng.

1. Say độ cao (Altitude Sickness)

Do nằm ở độ cao rất lớn, thường xuyên ở trên 3.000 m so với mực nước biển, với một số điểm như Larkya La Pass lên đến 5.106 m nên dễ xảy ra tình trạng say độ cao, có thể gây ra các triệu chứng như:

⭕️ Cách giải quyết

  • Từ từ làm quen với độ cao: Đến Jagat, Lokpa và nghỉ ngơi trong 1–2 ngày để cơ thể làm quen với độ cao trước khi bắt đầu các hoạt động leo núi hay di chuyển đến các khu vực cao hơn.
  • Uống nhiều nước: Giữ cơ thể đủ nước là rất quan trọng. Hãy uống ít nhất 2–3 lít nước mỗi ngày.
  • Thuốc chống say độ cao: Bạn có thể mang theo thuốc Acetazolamide (Diamox) hoặc các loại thuốc tương tự để giảm nguy cơ say độ cao. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
  • Nếu triệu chứng nặng, nghỉ ngơi: Nếu cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi, hoặc buồn nôn, bạn cần nghỉ ngơi, không leo lên cao hơn và nếu cần, xuống vùng thấp hơn.

2. Thời tiết khắc nghiệt và thay đổi nhanh

Mặc dù tháng 10 có khí hậu khá dễ chịu, nhưng thời tiết ở đâycó thể thay đổi nhanh chóng và đôi khi rất khắc nghiệt. Một ngày có thể nóng vào ban ngày và lạnh buốt vào ban đêm. Gió mạnh và mưa nhẹ cũng có thể xảy ra bất ngờ.

⭕️ Cách giải quyết

  • Mang trang phục ấm áp: Chuẩn bị quần áo có thể mặc chồng lên nhau, như áo khoác gió, áo len, áo khoác giữ nhiệt để có thể điều chỉnh phù hợp với thay đổi nhiệt độ.
  • Áo khoác chống gió: Đặc biệt vào ban đêm, nhiệt độ có thể xuống rất thấp, nên mang theo áo khoác gió để tránh bị cảm lạnh.
  • Kiểm tra thời tiết trước khi đi: Trước khi bắt đầu mỗi hành trình, kiểm tra dự báo thời tiết để chuẩn bị tốt hơn.

3. Đường xá và giao thông

Đường đi trên các cung trek không giống với đường lưu thông các phương tiện giao thông như bình thường. Chủ yếu là đường, đất đá kết hợp, ghồ ghề, một số nơi có đá to, tuyết...

⭕️ Cách giải quyết

  • Cẩn thận khi di chuyển: Đảm bảo di chuyển cẩn thận, chú ý những hố, đá lăn. Chọn chỗ đặt chân trụ vững chãi
  • Mang thuốc chống say xe: Quãng đường di chuyển bằng xe jeep từ Kathmandu sang Jagat và từ Dharapani về Kathmandu khá dài. Vì vậy nếu ai thường bị say xe, hãy uống thêm thuốc chống say xe cách 30 phút trước khi lên xe nhé.

4. Thiếu sóng điện thoại và kết nối Internet

Ở một số khu vực trên cung trek, sóng điện thoại và Internet có thể không ổn định hoặc không có kết nối. Điều này có thể gây khó khăn nếu bạn cần liên lạc với gia đình, bạn bè hoặc dịch vụ hỗ trợ.

⭕️ Cách giải quyết

  • Thông báo với người thân trước khi đi: Trước khi đi đến những khu vực xa xôi, hãy thông báo cho gia đình hoặc bạn bè về lịch trình của bạn và để họ biết khi nào bạn sẽ có kết nối lại.
  • Mang theo thiết bị hỗ trợ kết nối: Nếu bạn cần kết nối Internet hoặc điện thoại trong các khu vực xa xôi, có thể mua SIM card quốc tế, nhưng hãy nhớ rằng dịch vụ này không phải lúc nào cũng đảm bảo hoạt động ở mọi nơi.

5. Sức khỏe và thể lực

Một chuyến đi dài ngày ở một đất nước xa lạ, nơi có khí hậu khắc nghiệt sẽ bào mòn sức khoẻ của bạn. Vậy nên nếu không chuẩn bị kỹ càng, rất có thế đó sẽ là vấn đề lớn trong chuyến đi của bạn.

⭕️ Cách giải quyết

  • Tập luyện trước chuyến đi: Cần nghiêm túc rèn luyện thường xuyên để có sức khoẻ tốt hơn.
  • Mang theo thuốc cơ bản: Một số loại thuốc cơ bản như thuốc đau đầu, tiêu chảy, kháng sinh (nếu bác sĩ khuyên), và thuốc chống dị ứng là rất quan trọng.
3. Vấn đề có thể gặp & cách khắc phục
Khi đi trek tại đây, bạn sẽ gặp phải một số vấn đề đặc thù do địa hình và khí hậu núi cao. Dưới đây là những vấn đề phổ biến mà du khách có thể gặp phải, cùng với cách giải quyết chúng:

1. Chuẩn bị sức khoẻ

Chuyến trekking tại MC là một trải nghiệm tuyệt vời, nhưng cũng khá khắc nghiệt do khí hậu khô lạnh, địa hình cao và thiếu oxy. Vậy nên việc chuẩn bị kỹ lưỡng là rất quan trọng. Dưới đây là một số phương pháp cải thiện sức khoẻ và thể lực, giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với môi trường thiếu oxy:
⚠️ Lưu ý: Với những người có bệnh nền, hiện đang sử dụng thuốc riêng thì cần chú ý mang theo!
  • Tập thói quen uống nhiều nước.
  • Chạy bộ thường xuyên, nên đeo khẩu trang trong quá trình chạy để cơ thể quen với điều kiện thiếu oxy
  • Tập hít sâu thở sâu, hít thở bằng bụng - cơ hoành.
  • Ăn uống đủ chất, ngủ nghỉ đúng - đủ giờ.

2. Chuẩn đồ đạc, vật dụng cần thiết

Với chuyến đi dài ngày và ở môi trường khá khắc nghiệt, việc chuẩn bị đồ đạc, vật dụng đầy đủ và hợp lý đóng vai trò rất quan trọng. Điều này có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ cũng như trải nghiệm của chính bản thân quý khách. Dưới đây là danh sách đồ đạc cần mang theo cho chuyến đi này, mọi người nên chia theo nhóm đồ để dễ kiểm tra nhé:

⭕️ Quần áo

⭕️ Giấy tờ

⭕️ Thuốc men (tour đã chuẩn bị)

⭕️ Thiết bị điện tử

  • Điện thoại + sạc dự phòng
  • Máy ảnh (nếu cần)
  • Adapter chuyển đổi ổ cắm
  • Sạc các thiết bị đầy đủ
  • Thẻ nhớ/USB

⭕️ Vật dụng cá nhân

⭕️ Vật dụng khác

  • Kem chống nắng (SPF 50+), xịt chống khô mũi
  • Dưỡng ẩm mặt & môi (không khí cực kỳ khô)
  • Son dưỡng môi
  • Sữa rửa mặt dịu nhẹ
  • Dầu gội + sữa tắm (mini)
  • Khăn mặt, khăn tắm nhanh khô
  • Bàn chải, kem đánh răng
  • Lược, dây buộc tóc (nếu cần)
  • Giấy vệ sinh / khăn ướt
  • Túi ni lông (đựng đồ bẩn)
  • Bình nước cá nhân (uống nước ấm thường xuyên)
  • Snack nhẹ (bánh quy, socola – ăn khi mệt hoặc đi đường dài)
  • Khẩu trang
  • Gối cổ
  • Túi chống sốc, túi khô
  • Đèn pin nhỏ / đèn đội đầu
  • Sổ tay, bút ghi chú (nếu bạn thích ghi nhật ký hành trình)
  • Áo giữ nhiệt
  • Áo khoác ấm (loại dày, có mũ trùm càng tốt)
  • Áo gió/chống nước
  • Áo thun dài tay + áo nỉ
  • Quần dài giữ nhiệt / quần trekking
  • Đồ lót + vớ len (vài đôi)
  • Mũ len, khăn choàng cổ
  • Găng tay giữ nhiệt
  • Kính râm chống UV (nắng ở độ cao rất gắt), nên mua loại kính tròng CAT-4
  • Giày trekking, campron, xà cạp đi tuyết.
  • Dép lê (dùng trong khách sạn)
  • Hộ chiếu còn hạn ít nhất 6 tháng.
  • Visa - on arrival đã điền trước đó
  • Bản photo CMND/CCCD.
  • Ảnh thẻ (2-4 cái).
  • Diamox (acetazolamide) – thuốc hỗ trợ chống say độ cao (uống trước khi lên Ladakh 1-2 ngày)
  • Thuốc cảm, đau đầu, hạ sốt
  • Thuốc tiêu hóa, đầy bụng
  • Thuốc ho, đau họng
  • Băng cá nhân, salonpas
  • Dầu gió hoặc cao nóng (cực cần!)
  • Nước muối sinh lý nhỏ mắt / mũi
  • Thuốc chống dị ứng
4. Đồ đạc cần thiết, sức khoẻ và thể lực
Để đảm bảo có một chuyến đi có trải nghiệm trọn vẹn, thuận lợi và an toàn thì việc chuẩn bị kỹ lưỡng các vấn đề thiết yếu là không thể bỏ qua. Dưới đây là một số mục "thiết yếu" đó:

ĐỊA ĐIỂM LƯU TRÚ

Hình ảnh các khách sạn, guest house đoàn sẽ lưu trú qua đêm.

SEE MORE

ĐIỀU KHOẢN & QUY ĐỊNH

Điều khoản & Quy định - Hướng dẫn chi tiết về đăng ký tour du lịch, chính sách huỷ linh hoạt với hoàn tiền 100%, quy trình xử lý hoàn tiền nhanh chóng trong 7 ngày, bảo hiểm du lịch toàn diện, các quy định bảo vệ quyền lợi khách hàng, và cam kết dịch vụ chất lượng cao từ đội ngũ hướng dẫn viên chuyên nghiệp

CALL TO ACTION

Đăng ký ngay để nhận ưu đãi!

00
00
00
00

Days

Hours

Min

Sec

Tại sao bạn nên chọn chúng tôi?

Cung cấp đầy đủ dịch vụ

Chúng tôi đảm bảo cung cấp trọn gói dịch vụ, bạn sẽ chẳng còn phải quan tâm đến bất cứ một khoản phí nào trong quá trình du lịch và khám phá những địa điểm mới

Đội ngũ chuyên nghiệp

Chúng tôi có đội ngũ hướng dẫn viên chuyên nghiệp cùng nhiều năm kinh nghiệm, được đào tạo các kỹ năng sinh tồn và sơ cấp cứu.

Đội ngũ hậu cần và đầu bếp

Chúng tôi có đội ngũ porter địa phương hỗ trợ từng tour cùng các đầu bếp chuẩn bị đồ ăn từ món mặn đến món chay cho từng đoàn theo yêu cầu.

Chất lượng DV đặt lên hàng đầu

Các tour đều được chúng tôi bố trí lịch trình một cách hợp lý, đảm bảo sức khỏe và trải nghiệm cho khách hàng. Kèm theo chi phí cực kỳ ưu đãi.

Foxes' Adventure - Lead you back to nature!

Address: 9A ngõ 604 Trường Chinh, Khương  Thượng, Đống Đa, Hà Nội

Hotline: +84344494443 - +84879397997

Email: foxesadventure@gmail.com

Website: http://www.foxesadventure.com

CUSTOMER SERVICE

Returns & Shipping Policy

Artboard 26

Terms of Use

Privacy Policy

http://thenounproject.comThe Noun ProjectIcon TemplateRemindersStrokesTry to keep strokes at 4pxMinimum stroke weight is 2pxFor thicker strokes use even numbers: 6px, 8px etc.Remember to expand strokes before saving as an SVG SizeCannot be wider or taller than 100px (artboard size)Scale your icon to fill as much of the artboard as possibleUngroupIf your design has more than one shape, make sure to ungroupSave asSave as .SVG and make sure “Use Artboards” is checked100px.SVG

Contact Us

©2025 Allrights reserved by Foxes' Adventure - Tuyeen DV